经常洗头脱发怎么办,经常洗头脱发怎么办女性

1. 不管是洗头还是梳头总是掉很多头发，该怎么办，有没有解决的办法？

不管是洗头还是梳头总是掉很多头发，该怎么办，有没有解决的办法？

很高兴回答这个问题。

我是中年大妈——灵芝。

我年轻时头发多，发质粗也硬。结了婚，怀孕期间就开始掉头发，生了孩子，在哺乳期，也在掉头发，而且发质也不好了，没有光泽，又软又枯又黄。每天起床，枕头上，床单上都有很多我掉的头发。

长期熬夜、睡眠不足，营养缺乏或者身体患有重大系统疾病都可以引起脱发、掉发。

我的解决方案：1、充足良好的睡眠，可以使身体气血充足，避免掉发。不熬夜，精神放松，每天保证8小时的睡眠。

2、多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑米，中医认为脱发是肾虚的表象，吃黑色食物补肾气。

3、多吃富含蛋白质的食物，牛奶，核桃，鱼，豆制品及坚果类食物，补充身体的营养。

4、多吃蔬菜、水果，如菠菜、***，苹果，橘子等，补充体内多种维生素。

5、多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。

6、洗发水选用中性无刺激性的洗发水。我听说有人用淘米水、醋洗发。我没有实践过，应该还可以吧！都是纯天然的，没有化学物质，对头发，头皮、毛囊的伤害。

我今年55岁，掉头发记不清多少年了，各种方法都试过，西医的米诺地尔，中医的生发胶囊，各种涂抹的水等等，不知道是没能坚持的原因还是方法不对，总之现在还是掉的厉害两天不洗就很油，这几天因为疫情封在家里，就拿头发做实验，先是用醋和洗发水一起洗，用了四次感觉头发还是掉的跟以前一样多就放弃了，从前天开始又改为皂角水洗头发，现在还看不出效果，今天下午再去用第二次，等有效果了我再发出来给大家分享。个人感觉掉头发跟身体，心里因素，营养因素还有睡眠质量都有关系，也不仅是洗发水的问题，还有个体的差异问题，同样的方法用在不同的人身上也会有不同的功效，总之掉头发是让人很崩溃的事情，不仅影响美观还影响心情，所以心态要好，不能焦虑，越着急越掉的多，放松心情接受一切，行动上要重视起来，各种方法试起来，总会有一种适合自己。

这些年我一直头发掉得厉害，换洗发水也没用，以为是自己身体的问题，可怎么调都不见好。

前段时间剪头发，店员推荐我做姜疗，（做头部和肩颈）刚好那段时间肩颈很不舒服，就做了，接下来每周做一次，现在一共做了四次。

上周洗头意外的发现居然没掉几根头发，梳头也不见掉头发了，最多掉几根，有时候故意用手撸头发，也撸不下来了。

前两天又了解到肩颈不好也会影响头发。

我一个闺蜜朋友，读书时候掉发还不是很严重，但是这两三年出来工作，他掉发真的很严重，特别刚出来工作那会，我们经常熬夜吃喝玩乐，经常相约做头发这种那种的折腾，发现他头发越来越少。工作两三年时间，我发现他头顶有点秃头，看着稀疏寥寥无几的头发，看着真的不好看。有一次聊天，我们一个懂医的老领导和我们说，你们少熬夜，少去外面折腾头发，用清水洗头就好了，慢慢会有改善，一开始我闺蜜坚持不到一个礼拜，受不了 总是感觉没有洗头，臭的头，后面也是不管太多。

后面有一次扶贫的机会，他到村里忙的鸡飞狗跳，根本没有太多时间折腾头发，每天累的和狗一样，回家就想睡觉那种，竟然半年之后，他的头发多了起来，感觉头顶没有那么秃了，不知道是不是环境还是少折腾头发的原因，请问你们觉得是什么原因导致我们掉发太严重呢？